SleepReset - Sesión #3

Este entrenamiento de 5 sesiones online se trata de replanetar tu relación con el sueño para mejorar su calidad y cantidad con el objetivo de estar y sentirte bien. 

Utilizando el modelo Awareness Based Sleep Change (ABSC) desarrollado por mi, te llevaré a:

1. Explorar y entender el papel del sueño en tu vida y su impacto en tu salud mental y física.

2. Descubrir lo que altera tu sueño y cómo puedes aprender a gestionarlo.

3. Aprender cómo el mindfulness y la inteligencia emocional pueden ayudarte a dormir mejor incorporanto prácticas fundamentales en tus rutinas.

4. Aprender técnicas para gestionar el estrés y la ansiedad a la hora de descansar y recuperarte.

5. Descubrir nuevas formas para ayudar a quienes te rodean a adquirir mejores hábitos del sueño. (*Bonus*)

Llevo los últimos 7 años explorando lo que nos hace humanos desde diferentes perspectivas. Esta exploración me llevó a certificarme como profesora de mindfulness con el Search Inside Yourseld Leadership Institute y a desarrollarme en la aplicación de la Teoría U de Otto Scharmer, profesor del MIT Sloan School of Business. Me apasiona la investigación lo que me ha impulsado a adquirir conocimientos y prácticas sobre las ciencias del comportamiento, la biología y psicología humana y la forma como tomamos decisiones. En este proceso comencé a hacerme preguntas profundas acerca de la importancia de las pausas en nuestra salud mental y cómo ayudar a otros a hacer esto consciente. 

El Tiempo en Pausa Presente, mi primer libro, es el resultado de mi exploración personal sobre el significado de pausar. Esta indagación, me permitió darme cuenta de que parte de estar presente es estar y sentirme bien, lo que me ha impulsado a profundizar en el impacto del sueño en nuestra vida y a desarrollar un modelo para transformarlo. 

La primera sesión de este porgrama es gratuita. La razón es que me interesa que entiendas mejor por qué dormir es importante para tu vida. Si logro convencerte de su importancia, entonces te invito a que continúes este camino conmigo y que invites a otros a caminarlo.